В рамках реализации национального проекта «Спорт России» и в целях популяризации здорового образа жизни в физкультурно-спортивном комплексе «Центральный» стартовала новая бесплатная секция по высокоинтенсивному интервальному тренингу (HIIT). Занятия проводит новый тренер фитнес-зала Виктория Григорьева.
Высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT) — современный и эффективный формат физической подготовки, основанный на чередовании коротких периодов максимальной нагрузки с короткими интервалами восстановления. В рамках одной тренировки, продолжительность которой составляет 40 минут, включая разминку и заминку, гармонично сочетаются кардио- и силовые упражнения: бёрпи, спринты, прыжки, приседания и другие элементы. Такой подход позволяет достичь высоких результатов в развитии выносливости, силы и общего физического состояния за минимальное время.
Преимущества HIIT — в его эффективности, доступности и универсальности. Для тренировок нужен только спортивный костюм, удобная обувь и желание работать над собой. Программа адаптирована для людей с разным уровнем подготовки. Индивидуальный подход помогает каждому безопасно и эффективно достичь своих целей.
Занятия проводятся бесплатно по понедельникам и пятницам, набор в группы открыт. Возможна организация дополнительных групповых занятий с учётом пожеланий участников. С собой рекомендуется иметь спортивную форму, воду и стремление к достижению результата.
Приглашаем всех желающих присоединиться к движению за активный и здоровый образ жизни.
